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" ... «Cuando la gente viene a mí y me dice:» Me despierto mucho en medio de la noche y no puedo volver a dormir «, les digo que no es el despertar el problema, es volver a dormir. » Pero, ¿por qué es tan fácil quedarse dormido inicialmente, pero tan difícil a las 3 de la mañana? «Piensa en dormir y despertar como una relación tipo yin y yang», dice Banerjee. «Si te vas a la cama por la noche, inmediatamente empiezas a ponerte al día con la deuda de sueño que has acumulado durante las últimas 16 horas. Cuando te despiertas a las 4 de la mañana, has pagado algo de esa deuda de sueño, así que tiende a ser más difícil para la gente quedarse dormida en ese momento, aunque todavía necesites esas últimas dos horas». ... "
" ... “Cuando la gente viene a mí y me dice:” Me despierto mucho en medio de la noche y no puedo volver a dormir “, les digo que no es el despertar el problema, es volver a dormir. ” Pero, ¿por qué es tan fácil quedarse dormido inicialmente, pero tan difícil a las 3 de la mañana? “Piensa en dormir y despertar como una relación tipo yin y yang”, dice Banerjee. “Si te vas a la cama por la noche, inmediatamente empiezas a ponerte al día con la deuda de sueño que has acumulado durante las últimas 16 horas. Cuando te despiertas a las 4 de la mañana, has pagado algo de esa deuda de sueño, así que tiende a ser más difícil para la gente quedarse dormida en ese momento, aunque todavía necesites esas últimas dos horas”. ... "