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" ... En el estudio consistió en un equipo de 26 personas que pasó 5 noches en la unidad del sueño con diferentes dietas siendo sometidos después a polisomnografías. Los tres primeros días comieron menús diseñados por nutricionistas altos en fibra y bajos en grasas saturadas, el quinto día cenaron lo que quisieron y su elección contenía más grasas saturadas, menos fibra y más azúcar. La consecuencia: el sueño fue peor, más ligero y fácilmente alterable. ... "