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" ... 4. Trastorno obsesivo compulsivo de la personalidad. Aquellos con trastorno obsesivo compulsivo de la personalidad están demasiado preocupados por las reglas, el orden, la pulcritud y la necesidad de la perfección. Son controladores, intolerantes e inflexibles. Su rigidez extrema lleva a la obsesión sobre cualquier detalle y sobre las reglas, y se transforman a sí mismas en profesionales indecisos e ineficaces. Insiste delante de personas con estas características que no necesitan ser perfectas para tener éxito. Es importante reiterar que ser demasiado perfeccionista a menudo está reñido con los buenos resultados, y que es más efectivo aprender de la experiencia, aunque se cometan errores, que prever la solución ideal. Dado que estos individuos suelen estar demasiado comprometidos a trabajar ignorando su vida personal y cualquier actividad de ocio, deberías animarles a tomar vacaciones y descansos y evitar así el agotamiento. ... "
" ... 5- Tómate algunos descansos: levántate, camina y vuelve con más frescura y energía. Sin “break” no hay rendimiento laboral. ... "
" ... 5. Invertir en ti mismo. Tómate un tiempo para reflexionar sobre tus metas y lo que tienes pensado para tu vida. Incluso puedes ayudarte de pruebas de personalidad y test profesionales si crees estar perdido pero no eres capaz de encontrar siquiera la dirección correcta y adecuada para tu caso. También es positivo que tomes descansos y pequeñas vacaciones para estar a solas contigo; hay muchos caminos para elegir, y cada uno de ellos lleva a objetivos diferentes. Esta es una buena razón para hacer todo lo posible para entendernos a nosotros mismos, nuestros motivos y nuestros principios. ... "
" ... 6. Procura intercalar tus descansos más “sociales” con reposo físico. Los extras definitivos para multiplicar el efecto: hacer algo de actividad física (un simple paseo es suficiente) o echar una siesta. ¿Sabías que en Chile es común alquilar camas por horas después del almuerzo para que los trabajadores descansen? ... "
" ... El secreto para mejorar la productividad está en los descansos. Entre cada pomodoro o periodo de 25 minutos debes realizar una pausa breve mínima de cinco minutos. Con esta técnica aumentarás tu productividad rápidamente, ya que da resultados inmediatos. ... "
" ... En cierta medida es bueno para ser un adicto al trabajo - así es como algunas cosas verdaderamente se hacen. Pero una reciente corriente científica está intentando convencer a más y más lugares de trabajo actuales y a jóvenes profesionales que tomarse un descanso cada intervalo de tiempo no solo es algo agradable, sino que es esencial para la productividad de las personas. De hecho, cada vez hay más trabajadores –sobre todo los más jóvenes- que valoran más este tipo de beneficios frente a salarios muy altos. Hay cuatro tipos principales de "descansos" que son verdaderas recompensas para los millennials (y para todos los demás) y que se deben aprovechar en el trabajo: ... "
" ... Es simpático y hablador. No le cuesta generar empatía. Entre charla y charla en los descansos te hace creer firmemente que es el compañero de oficina ideal: responsable durante la jornada pero adepto al gin-tonic a partir de las nueve, implicado pero no obsesivo, eficiente aunque sin extra limitarse; vamos, para llevárselo a casa después del cierre. Es bueno, lleva entrenándose toda su vida para ello, y por esa razón tardarás en verle el plumero. Pero lo harás. Y tanto que lo harás. ... "
" ... Esos partidos están entre sus únicos descansos en unas sesiones propias de un adicto al trabajo que comienzan a las 6:30 de la mañana en su mansión del siglo XVII del elegante distrito 7, en la Rive Gauche de París. Comienza cada mañana escuchando música clásica, analizando noticias financieras y mandando mensajes de texto a su familia y directores de marca. ... "
" ... Esta ley se aprobó en junio y contó con el apoyo del presidente de la república, Emmanuel Macron. Su entrada en vigor se hizo efectiva en agosto, pero se ha esto en práctica con el inicio del curso escolar. Supone una extensión de la normativa ya en vigor desde 2010 sobre el uso de teléfonos en las aulas, pero introduce la novedad de no poder usar el móvil ni durante descansos o la comida. ... "
" ... Los descansos reales son más fáciles de tomar cuando se sabe que van a hacer que su día sea más productivo. A menudo dejamos que la fatiga gane porque seguimos trabajando a través de ella (mucho después de que hayamos perdido la energía y el enfoque), y los descansos que tomamos no son interrupciones reales (revisar su correo electrónico y ver YouTube no lo recarga de la misma manera que dar un paseo). ... "
" ... Pocos ambiciosos comprenden uno de los mayores secretos de la productividad: el principio de reabastecimiento de combustible. Se reduce a esto: se hace más rápido cuando se retrocede y recarga el cerebro y el cuerpo. Los estudios demuestran que el rendimiento aumenta después de los descansos de todas las duraciones: desde vacaciones prolongadas hasta microcortes de 30 segundos. ... "
" ... Reporta frecuentemente la actividad que realizas. Una de las principales preocupaciones para considerar el trabajo flexible es la de que los empleados no conserven el mismo nivel de eficiencia. ¿Cómo demostrar que realmente estás ocupando tu tiempo frente al ordenador en tareas productivas? Una buena manera es enviar correos con cierta frecuencia para informar sobre la actividad que se está llevando a cabo, e incluso de los descansos que se hacen. ... "
" ... Sentarse durante largos períodos de tiempo está vinculado a un aumento del 50% del riesgo de muerte, literalmente por cualquier causa. Está relacionado con el desarrollo del síndrome metabólico y las enfermedades cardiovasculares. No es cuestión de cambiar horarios para pasar menos tiempo sentado, sino tomar frecuentes descansos, caminar o estirar, e incluso aprovechar las llamadas telefónicas para dar una vuelta por la oficina sin perder tiempo de trabajo. ... "
" ... Ser un adicto al trabajo no es necesariamente algo malo si sabe cómo equilibrar el trabajo con el placer. Si ama su trabajo, su "adicción" probablemente le produzca un fuerte sentimiento de realización. Y si odia su trabajo, probablemente tenga ganas de quedarse en la cama cada mañana cuando suene su alarma. El workaholism o adicción el trabajo afecta la mente, el cuerpo y la productividad general. La investigación ha encontrado un vínculo entre el workaholism y la reducción del bienestar físico y mental. Estos estudios hacen hincapié en la necesidad de ser cautelosos con nosotros mismos y en la importancia de tomar descansos periódicos. La adicción al trabajo también ha sido citado como uno de los factores desencadenantes de matrimonios infelices y las altas tasas de divorcio. ... "
" ... Tome un verdadero descanso. En el estudio en Draugiem, encontraron que los empleados que tomaban descansos más frecuentes que el óptimo por hora eran más productivos que aquellos que no descansaban en absoluto. Del mismo modo, los que tomaron descansos deliberadamente relajados estaban mejor que aquellos que, al «descansar», tenían problemas para separarse de su trabajo. Alejarse de su ordenador, su teléfono y su lista de tareas es esencial para aumentar su productividad. Pausas como caminar, leer y charlar son las formas más eficaces de recarga porque le alejan de su trabajo. ... "
" ... Tras varios meses teletrabajando, ¿qué sería de los descansos y las pausas para comer en el trabajo sin un buen café que los acompañe? ... "
" ... ¿El primer paso para controlar el estrés? Ser conscientes del comportamiento de uno mismo y de cómo te sientes. Y entonces, averiguar la mejor manera de manejar tu lista de tareas pendientes: tomar descansos (frecuentes), desconectar totalmente en algún momento de la semana o pedir ayuda cuando se necesite. Aprender a manejar con éxito el estrés es la clave para una vida feliz y saludable. ... "